روانشناسی

شب ادراری در کودکان می تواند دلایل مختلفی داشته باشد. به طور کلی دلایل احتمالی شب ادراری ممکن است شامل یک یا چند مورد از موارد زیر باشد:

در بسیاری از موارد، شب ادراری یک الگوی ژنتیکی است که از والدین، عمه یا عمو و … به ارث رسیده است.

اضطراب و استرس بیش از اندازه می تواند باعث شب ادراری شود.

ایجاد تغییراتی در محیط خانواده، حتی تغییرات مثبت، مثل تولد گرفتن، به دنیا آمدن فرزند جدید و … یا تغییرات منفی مثل دعوا و کشمکش و .. می تواند شب ادراری را تشدید کند.

پیش فعالی و اختلال نقص توجه در کودکان.

بی اختیاری مدفوع در کودکان یا یبوست که باعث می شود به مثانه فشار وارد شود.

تاخیر در رشد مثانه نسبت به بقیه همسالان

دیابت

مثانه بیش ‌فعال

رشد فیزیکی کندتر نسبت به همسالان

مثانه کوچک

مشکلات ساختاری در دستگاه ادراری

عفونت مجاری ادراری

خواب بسیار عمیق

کودک به اندازه کافی به دستشویی نرود.

کودکانی که یبوست دارند، عادت به دستشویی رفتن به طور منظم ندارند، مشکلات رشد جسمانی دارند، استرس و اضطراب بیش از حد دارند و یا ارث شب ادراری در خانواده دارند بیشتر در معرض شب ادراری قرار می گیرند.

راه های جلوگیری از شب ادراری و درمان آن

از نظر روانشناسان آویژه نکته کلیدی برای درمان شب ادراری کودک این است که فرزندتان را سرزنش یا شرمنده نکنید. در عوض، روی تشویق مثبت و گام‌های عملی که می‌توانید با هم بردارید تمرکز کنید. برخی از اقدامات عملی برای توقف شب ادراری عبارتند از:

دستشویی رفتن در طول روز را مدیریت کنید

روی رفتارهای فرزندتان در طول روز تمرکز کنید. زمان مصرف مایعات و دفع ادرار در طول روز بر آنچه در شب اتفاق می افتد تأثیر می گذارد. با کودک خود تمرین کنید تا هر دو یا سه ساعت یک بار در طول روز به دستشویی برود. شما می توانید هر دو ساعت یکبار از آنها بپرسید که دستشویی دارند یا نه. گاهی اوقات فرزندانمان سرگرم بازی و یا تماشای تلوزیون خواهند شد و دستشویی رفتن را فراموش می کنند و یا برای اینکه وقفه ای در بازی آنها ایجاد نشود، دستشویی خود را به مدت طولانی نگه میدارند.

حواستان باشد که کودک شما قبل از خواب مایعات زیادی ننوشد

فرزندتان را تشویق کنید که در روز مایعات زیادی بنوشد، تا در هنگام شب استفاده از مایعات به حداقل برسد. کودکانی که عادت دارند در اواخر روز ورزش کنند باید قبل از تمرین یا بازی کردن خود آب بدنشان را تامین کنند، سپس سعی کنند مصرف مایعات را در طول شب محدود کنند.

فرزندتان را تشویق کنید قبل از خواب به دستشویی برود

یک ساعت قبل از خوابیدن از کودکتان بخواهید به دستشویی برود و مجدد هنگامی که می خواهید کودکتان را به رختخواب ببرید از او سوال کنید که آیا دستشویی دارد یا نه.

اطمینان حاصل کنید که کودک شما می تواند به راحتی در شب به دستشویی برود

برخی مواقع کودکان در شب به دلیل ترس از تاریکی یا دور بودن سرویس بهداشتی از دستشویی رفتن امتناع می کنند. شما می توانید از چراغ خواب در سالن یا اتاق و همچنین روشن بودن چراغ در سرویس بهداشتی استفاده کنید.

از نوشیدنی های حاوی کافئین (مانند پاپ یا نوشابه) خودداری کنید.

به طور کلی نوشیدنی های حاوی کافئین برای کودکان ضرر دارد. از آنجایی که کافئین مثانه را تحریک می کند، به خصوص در عصر از مصرف آن جلوگیری شود.

هنگامی که کودکتان رختخوابش را خیس می کند، به او کمک کنید و صبح به خوبی آن را بشویید تا بویی نداشته باشد.

به جای پوشک از شلوارهای آموزشی استفاده کنید.

استرس و ناراحتی در شب را به حداقل برسانید. اگر شما کودک پرخاشگری دارید. حواستان باشد که خشم و عصبانیت و استرس او را کنترل کنید. استرس و ناراحتی می تواند باعث شب ادراری در کودکان شود.

از زنگ هشدار که رطوبت را تشخیص می دهد و به صدا در می آید و باعث می شود کودک شما برای استفاده از دستشویی از خواب بیدار شود، استفاده کنید.

به مشاوره خانواده یا یک درمانگر که می تواند به کودک شما کمک کند تا با تغییرات زندگی یا استرس های دیگر کنار بیاید، مراجعه کنید.

شب ادراری در کودکان می تواند دلایل مختلفی داشته باشد. به طور کلی دلایل احتمالی شب ادراری ممکن است شامل یک یا چند مورد از موارد زیر باشد:

در بسیاری از موارد، شب ادراری یک الگوی ژنتیکی است که از والدین، عمه یا عمو و … به ارث رسیده است.

اضطراب و استرس بیش از اندازه می تواند باعث شب ادراری شود.

ایجاد تغییراتی در محیط خانواده، حتی تغییرات مثبت، مثل تولد گرفتن، به دنیا آمدن فرزند جدید و … یا تغییرات منفی مثل دعوا و کشمکش و .. می تواند شب ادراری را تشدید کند.

پیش فعالی و اختلال نقص توجه در کودکان.

بی اختیاری مدفوع در کودکان یا یبوست که باعث می شود به مثانه فشار وارد شود.

تاخیر در رشد مثانه نسبت به بقیه همسالان

دیابت

مثانه بیش ‌فعال

رشد فیزیکی کندتر نسبت به همسالان

مثانه کوچک

مشکلات ساختاری در دستگاه ادراری

عفونت مجاری ادراری

خواب بسیار عمیق

کودک به اندازه کافی به دستشویی نرود.

کودکانی که یبوست دارند، عادت به دستشویی رفتن به طور منظم ندارند، مشکلات رشد جسمانی دارند، استرس و اضطراب بیش از حد دارند و یا ارث شب ادراری در خانواده دارند بیشتر در معرض شب ادراری قرار می گیرند.

راه های جلوگیری از شب ادراری و درمان آن

از نظر روانشناسان آویژه نکته کلیدی برای درمان شب ادراری کودک این است که فرزندتان را سرزنش یا شرمنده نکنید. در عوض، روی تشویق مثبت و گام‌های عملی که می‌توانید با هم بردارید تمرکز کنید. برخی از اقدامات عملی برای توقف شب ادراری عبارتند از:

دستشویی رفتن در طول روز را مدیریت کنید

روی رفتارهای فرزندتان در طول روز تمرکز کنید. زمان مصرف مایعات و دفع ادرار در طول روز بر آنچه در شب اتفاق می افتد تأثیر می گذارد. با کودک خود تمرین کنید تا هر دو یا سه ساعت یک بار در طول روز به دستشویی برود. شما می توانید هر دو ساعت یکبار از آنها بپرسید که دستشویی دارند یا نه. گاهی اوقات فرزندانمان سرگرم بازی و یا تماشای تلوزیون خواهند شد و دستشویی رفتن را فراموش می کنند و یا برای اینکه وقفه ای در بازی آنها ایجاد نشود، دستشویی خود را به مدت طولانی نگه میدارند.

حواستان باشد که کودک شما قبل از خواب مایعات زیادی ننوشد

فرزندتان را تشویق کنید که در روز مایعات زیادی بنوشد، تا در هنگام شب استفاده از مایعات به حداقل برسد. کودکانی که عادت دارند در اواخر روز ورزش کنند باید قبل از تمرین یا بازی کردن خود آب بدنشان را تامین کنند، سپس سعی کنند مصرف مایعات را در طول شب محدود کنند.

فرزندتان را تشویق کنید قبل از خواب به دستشویی برود

یک ساعت قبل از خوابیدن از کودکتان بخواهید به دستشویی برود و مجدد هنگامی که می خواهید کودکتان را به رختخواب ببرید از او سوال کنید که آیا دستشویی دارد یا نه.

اطمینان حاصل کنید که کودک شما می تواند به راحتی در شب به دستشویی برود

برخی مواقع کودکان در شب به دلیل ترس از تاریکی یا دور بودن سرویس بهداشتی از دستشویی رفتن امتناع می کنند. شما می توانید از چراغ خواب در سالن یا اتاق و همچنین روشن بودن چراغ در سرویس بهداشتی استفاده کنید.

از نوشیدنی های حاوی کافئین (مانند پاپ یا نوشابه) خودداری کنید.

به طور کلی نوشیدنی های حاوی کافئین برای کودکان ضرر دارد. از آنجایی که کافئین مثانه را تحریک می کند، به خصوص در عصر از مصرف آن جلوگیری شود.

هنگامی که کودکتان رختخوابش را خیس می کند، به او کمک کنید و صبح به خوبی آن را بشویید تا بویی نداشته باشد.

به جای پوشک از شلوارهای آموزشی استفاده کنید.

استرس و ناراحتی در شب را به حداقل برسانید. اگر شما کودک پرخاشگری دارید. حواستان باشد که خشم و عصبانیت و استرس او را کنترل کنید. استرس و ناراحتی می تواند باعث شب ادراری در کودکان شود.

از زنگ هشدار که رطوبت را تشخیص می دهد و به صدا در می آید و باعث می شود کودک شما برای استفاده از دستشویی از خواب بیدار شود، استفاده کنید.

به مشاوره خانواده یا یک درمانگر که می تواند به کودک شما کمک کند تا با تغییرات زندگی یا استرس های دیگر کنار بیاید، مراجعه کنید.